猛暑、酷暑も彼岸まで？
皆さまこんにちは。
お変わりございませんか。
ようやく、ようやく
終わったようです、猛暑が。
梅雨明けが早かった分、長くて暑い、熱い戦いでした。
無駄に奪われた体力を取り戻すためには・・・
食事の栄養バランスやっぱり大事ですよね。
ビタミンB1やC、クエン酸
お魚や大豆製品といったあっさりしたタンパク質を摂るのが効果的だとか。
あとは適度な運動、十分な睡眠
そして冷え対策も。
どれも、わかってはいるけどそんなには意識できないかな。
結局のところ、ワタシの場合
好きな本を読み耽るのが回復への近道だったりして。
もうじき読書の秋ですから。
ではまた、ごきげんよう。
