呼吸で涼を
皆さまこんにちは。
お変わりございませんか。
とはいいつつも猛暑な毎日、さすがにお変わりないはずがありませんよね。
そこで、とっておき。
呼吸ひとつで涼しくなれるなんて、いかがでしょう。
準備はよろしいですか。
では、舌を筒状に丸めてそのまま口から息を吸って鼻から吐き出します。
はい、それを繰り返します。
これは「シータリー呼吸法」といって、体内にこもった熱をクールダウンさせる効果があるんですって。
ヨガの呼吸法のなかでも夏のおススメだそうですよ。
熱中症にはどうかくれぐれもお気をつけて。
ではまた、ごきげんよう。
